Como Ter um Corpo Sarado

Para conseguir um visual sarado, é preciso queimar as camadas de gordura do corpo e ao mesmo tempo desenvolver os músculos. Não se deve somente adotar um programa rigoroso de exercícios, mas também saber se exercitar de forma inteligente. O treino de força consegue atuar tanto na queima de gordura quanto na construção muscular, e por isso é parte importante do processo. Descubra como ter um corpo sarado seguindo os passos listados abaixo.

Golpe sobre FGTS pelo WhatsApp atinge 5 milhões de pessoas

Cinco milhões de beneficiários já caíram no golpe que circula desde maio no WhatsApp. A fraude promete a possibilidade de consultar o saldo e resgatar do Fundo de Garantia de Tempo de Serviço (FGTS). De acordo com a empresa de consultoria de segurança mobile Psaf, os trabalhadores clicaram no link falso que receberam, mas nem todos tiveram os dados pessoais vazados ou os recursos retirados.

O link fraudulento supostamente possibilitaria ao usuário conferir se está apto a receber R$ 1.760 do Fundo de Garantia.

A orientação aos trabalhadores que entraram nesses sites é procurar a Caixa imediatamente. "Mesmo se não foi roubado, para alterar a senha do Cartão Cidadão e evitar, assim, que os criminosos continuem com acesso à sua conta", orienta Mário Avelino, presidente do Fundo Devido ao Trabalhador.

Adolescentes invadem restaurante para roubar, abordam proprietário e são baleados por delegado em Leopoldina; veja vídeos

Caso foi registrado na noite desta quinta-feira (5). Menores ficaram feridos e estão internados sob escolta da polícia.

Dois adolescentes, de 14 e 17 anos, invadiram um restaurante para 

roubar e foram baleados por um delegado da Polícia Civil em 

Leopoldina, na noite desta quinta-feira (5). A dupla, que foi 

atingida nas pernas, foi apreendida e está internada na 

Casa de Caridade Leopoldinense sob escolta. Imagens das

 câmeras de segurança foram divulgadas pela Polícia Civil.

De acordo com a polícia, os adolescentes entraram no 

estabelecimento encapuzados e, portando um revólver, 

anunciaram o assalto ao proprietário, que estava no caixa. 

A dupla chegou a arrancar um cordão da vítima, o que 

causou lesões.

Conforme divulgado pela Polícia Civil, o delegado Márcio 

Rocha Vianna Dias estava no restaurante no momento 

do crime. O delegado contou que, assim que percebeu

 a ação, abordou o adolescente que estava com o 

revólver e se identificou como policial, ordenando 

que ele largasse a arma. Porém, ainda segundo o 

delegado, o menor de 17 anos apontou o revólver 

para ele e disparou duas vezes. Márcio Rocha disse 

que revidou os disparos, atingindo as pernas do 

adolescente. O outro ladrão, de 14 anos, correu 

em direção ao delegado, e também foi baleado nos 

membros inferiores. (Veja o trecho abaixo)

Mulher é processada após enviar centenas de 'nudes' para o ex

(Foto: Reprodução/Instagram)

A britânica Nicole Peri, de 30 anos, foi processada pelo ex-namorado após começar a enviar fotos e vídeo íntimos para ele após o fim do relacionamento. 

Segundo o Mirror, Timothy Harris declarou que Nicole, que vive em Rayleigh (Reino Unido), chegou a enviar centenas de arquivos, incluindo aúdios em que implorava para reatar o relacionamento, e a ligar para ele 130 vezes no mesmo dia.

"Eu estimo que tenha mais de 300 chamadas perdidas realizadas de números privados. Eu não quero atendê-la", afirmou Timothy. "Eu ignorei todas essas mensagens, esperando que elas parassem, mas isso não aconteceu", acrescenta.

Timothy diz ter certeza de que todas as chamadas vieram da ex. "Eu não sei mais o que fazer para ela parar de fazer contato comigo. Eu ainda sinto que não há como escapar de Nicole", diz ele. "Tudo o que eu quero é que ela me deixe em paz e pare de me assediar. A coisa toda está me deixando mal, como se eu não pudesse ter uma vida normal e seguir em frente".

Segundo o ex-namorado, as tentativas de contato de Nicole começaram em fevereiro deste ano. A polícia tentou ajudar os dois a entrar em consenso, mas não conseguiu.

Diante das acusações do ex, Nicole declarou-se culpada. Ela recebeu uma ordem de restrição de 12 meses e está proibida de fazer qualquer contato com Timothy. Além disso, a britânica ainda terá de cumprir 120 horas de trabalhos comunitários não remunerados, passar por uma terapia de 20 dias e pagar os custos do processo - estimado em 165 libras esterlinas, cerca de R$ 811.

(Foto: Reprodução/Instagram)

(Foto: Reprodução/Instagram)

Segurança de creche em Janaúba ateia fogo em crianças; quatro morrem, diz Corpo de Bombeiros

Damião Soares dos Santos, 50 anos também ateou fogo em seu próprio corpo e está em estado grave. Cerca de 40 feridos deram entrada em hospital local.

Quatro crianças morreram queimadas em uma creche em Janaúba,
no Norte de Minas, na manhã desta quinta-feira (5). Segundo
informações da Polícia Militar e do Corpo de Bombeiros, o guarda
do Centro Municipal de Educação Infantil Gente Inocente, no Bairro
Rio Novo, jogou álcool em algumas crianças e nele mesmo, em
seguida ateou fogo.

De acordo com a assessoria do Hospital Regional de Janaúba,
cerca de 40 pessoas deram entrada na unidade de saúde. A
maioria dos pacientes são crianças com idades entre quatro e
cinco anos, e todos eles tiveram mais de 20% do corpo
queimado. Também há funcionários da creche entre os
feridos. Quinze pessoas respiram com a ajuda de aparelhos

Damião Soares dos Santos, 50 anos, trabalha como vigia
 noturno do local há oito anos, segundo a Polícia Civil. Ele
 está em estado grave no hospital, com queimaduras no
corpo inteiro.

A prefeitura de Janaúba decretou sete dias de luto oficial e
m solidariedade às famílias afetadas pela tragédia.

Inicialmente, os bombeiros falaram em seis crianças
 mortas, mas depois atualizaram o número de mortos
para quatro pessoas - dado confirmado pelo Samu.

Duas unidades do Samu de Janaúba estão no local e equipes
de cinco cidades do Norte de Minas estão em deslocamento
para atendimento da ocorrência.

A Polícia Militar informou que uma aeronave da PM está no local
 para socorrer as vítimas. Ainda segundo a PM, um avião do governo
do Estado está saindo de Belo Horizonte para Janaúba para transportar
os feridos até o Hospital João XXIII, na capital mineira, que é
 referência em tratamento de queimaduras em Minas.

Adolescente de 15 anos é encontrado morto com vários tiros na BR-267, em Juiz de Fora.

Segundo informações ele era morador do Bairro Vila Olavo 

Costa

corpo de um adolescente de 15 anos foi 

encontrado com marcas de tiros na tarde 

desta quarta-feira (4) na BR-267, próximo 

ao acesso ao distrito de Sarandira, em Juiz de Fora.

De acordo com a Polícia Civil, a vítima foi 

encaminhada para o Instituto Médico-Legal 

(IML), onde foi identificada pela mãe durante 

a tarde.

O adolescente é morador do Bairro Vila Olavo 

Costa. Ninguém foi preso e o caso será investigado 

pela Polícia Civil.

Telhado é arrancado pela força do vento em Juiz de Fora; veja vídeo

Morador do Bairro Granjas Bethânia registrou momento em que teto "voou" durante chuva forte nesta segunda-feira (2). Vento chegou a 78 km/h na cidade; Defesa Civil registrou 23 ocorrências e duas pessoas morreram em um soterramento.

telhado de uma casa foi arrancado
pela força dos ventos no início 
da noite desta segunda-feira (2),
no Bairro Granjas Bethânia, em
Juiz de Fora. O morador da Rua
 9 de Julho, Rafael de Oliveira Gonçalves,
 usou o celular para registrar o flagrante.

De acordo com o Instituto Nacional de
Meteorologia (Inmet), a velocidade do
vento chegou a 78 km/h na cidade.
 A Defesa Civil registrou 23 ocorrências
e algumas ainda estão em andamento.
A mais grave delas foi o desabamento 
de barranco que matou dois homens
e deixou quatro pessoas feridos, no Bairro
São Mateus.